Setiap wanita menjelang menstruasi tentu akan mengalami gejala PMS yang sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Charm Indonesia akan membantu para wanita Indonesia dalam mengatasi gejala-gejala PMS yang efektif sehingga bisa dilakukan oleh para wanita.
Mengelola Gejala-gejala PMS
Jika gejala PMS yang Anda yakini telah memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda, menahan rasa sakit yang terus-menerus hanya akan memperburuk kondisi Anda, segera temui dokter kandungan untuk melakukan pemeriksaan. Pada dasarnya cara mengobati PMS tergantung pada gejala yang Anda alami.
Misalnya, pereda nyeri untuk sakit punggung, diuretik untuk pembengkakan, dan antidepresan atau obat penenang untuk kondisi marah dan depresi. Dalam beberapa kasus, pil kontrasepsi dapat digunakan untuk mengontrol ovulasi dan meningkatkan keseimbangan hormon.
Obat herbal Cina juga efektif dan sering digunakan untuk pengobatan PMS. Apabila gejala ini tiba-tiba memburuk, mungkin ada penyakit yang menyebabkannya, seperti endometriosis. Pastikan Anda segera pergi ke dokter kandungan untuk melihat gejala yang Anda alami minimal satu kali.
Buat Buku Harian PMS
Charm Indonesia menyarankan untuk mencatat gejala PMS bersama dengan suhu tubuh dasar Anda setiap hari, Anda dapat melihat apakah ada perubahan dalam tubuh Anda dan menyadari bahwa gejala ini akan segera hilang. Dengan cara ini, Anda tidak akan lagi cemas dan bahkan akan membuat gejala PMS lebih ringan. Tidak ada salahnya untuk menyimpan catatan PMS untuk membantu Anda di kemudian hari.
Menangani PMS Dengan Perawatan Diri
Beberapa perawatan diri dapat dilakukan untuk mengelola gejala PMS. Gunakan cara-cara yang Anda rasa nyaman sehingga membantu tubuh lebih rileks misalnya dengan menggunakan aromaterapi, pijat, merendam kaki, olahraga ringan, atau yoga. Istirahat yang cukup setelah melakukan rutinitas harian Anda.
Untuk makanan, cobalah untuk mengurangi asupan kafein, seperti kopi, dan juga mengurangi asupan gula dan garam. Hindari rokok dan minuman beralkohol. Makan makanan kaya nutrisi seperti vitamin B6 dan E, kalsium, magnesium, dan isoflavon kedelai dari suplemen makanan. Charm Indonesia menghadirkan pembalut yang memiliki daya serap baik dengan berbagai varian dan ukuran untuk memenuhi kebutuhan wanita Indonesia.